笔看阁

手机浏览器扫描二维码访问

第26章 训练（第2页）

“诶小心小心，怎么举这么重的，别受伤了。”

张立勋皱起了眉头。

两三天前，陈泽的训练重量还是15kg，现在就换上了22.5kg。

一口气增长了7.5kg，十五斤。

即使陈泽还处在“新手福利期”

，力量增长会非常快，但张立勋这么多年也没见过隔两天就多举十多斤的人。

他可是亲眼所见，两三天前一副15kg的哑铃就足以让陈泽力竭。

而现在，22.5kg的哑铃，即使是在健身人群里也绝不算轻的。

然而还没等张立勋上前阻止，陈泽就已经自顾自地举了起来，并逐渐给站在一旁的张立勋挂上了一副震惊的表情。

出乎张立勋的意料，陈泽举起哑铃来十分地稳，尽管吃力，动作却毫不变形。

“可以啊小伙子，以前练多久了？”

背头大叔叫起好来。

在他看来，陈泽这起码得是正儿八经练过的水平。

“他是新手，前两天才开始练的。”

张立勋有些不确定地说道。

他现在也不敢肯定陈泽是不是在扮猪吃老虎了。

“开什么玩笑，练两天就开始举四五十斤啊。”

背头大叔一边取走一副杠铃一边失笑道，“这是霸王项羽再世啊。”

陈泽没有应答，而是专心训练起来，做好每一个动作，感受不同肌肉的收缩和发力。

张立勋也未继续过问，就在旁边指点起陈泽的动作。

不一会儿，陈泽感到双臂的训练差不多了，将哑铃归位，走向了空地上的卧推架。

此时卧推杆上左右两边各挂了片10kg的杠铃片，再加上杆子本身20kg的重量，一共是40kg。

刚好拿来热身。

陈泽深呼吸一口气，躺上了皮椅，双脚岔开自然弯曲，脚趾方向略微朝外踩住地板，同时核心收紧，臀部压实，肩胛骨下沉夹紧，向上挺胸。

“很好，保持这个姿势。”

张立勋鼓励道。

陈泽伸出双手，以比两肩略宽的距离握住杠铃，发力将其取了出来，开始卧推。

一组十五个标准的卧推做完，让张立勋挑不出丝毫毛病。

人比人气死人......张立勋回想起自己当年第一次卧推时笨手笨脚的样子。

热身完毕，放回杠铃，陈泽刚要起身就被张立勋叫住了，

“不用起来，我帮你上片，要多重的。”

陈泽依言躺好，想了想开口道：“再加三十吧。”

再加30kg，也就是70kg了。