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第六十二章 女镖是怎样炼成的 三十一（第2页）

，伴随而来的疼痛相信只有脚崴过的人才会知道，有的人的脚崴了之后更会肿的像馒头一样，严重的影响了生活，那么当我们脚崴的时候应该怎么办呢？

咱们先来说说崴脚的损伤症状，以及几种不同程度的损伤程度：崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”

。

这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。

如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。

崴脚以后，首先应自我判断，是软组织扭伤还是骨折？扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。

接下来，吉他就教给亲们正确实用有效的应对方法，亲们注意听:有备无患以备不时之需.

方法步骤:

，但是敷脚也是有讲究的，当脚崴了之后的急性期内（一般指的是24小时内）我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。

当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

，还是建议固定扭伤部位，这样扭伤的部位在平时行动中就不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，如果不进行固定的话，在走路的时候很容易反复牵扯到扭伤的部位，使得扭伤部位容易愈合松弛，从而导致踝关节不稳，造成习惯性扭伤。

，我们不宜下地进行活动，即使是你觉的伤势并无大碍，因为在初期的扭伤部位处于愈合时期，如果在此时下地亦或者行走，都会妨碍愈合速度，一般情况下需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，方可逐渐开始步行，当然主要是以慢性为主，切记不可快步行走。

，在这个时期我们仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于患者休息。

，我们同样可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，这些膏药可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

，在治愈初期更需要注意，因为此时扭伤部位仍很脆弱，尤其是在行走的时候一定要注意路面的高低，当光线不好时候更应小心，防止再次发生扭伤。

特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。

方法和步骤都为亲们交待清楚了，但是亲们一定要注意处理崴脚的注意事项:

在进行敷脚的时候，一定要注意冷敷和热敷的先后顺序，以免因为敷脚不当加重伤势，拖延康复时间。

扭伤的时候最需要就是静养，在休息的时候还应该把患肢垫高，以减少肿胀。

不管是扭伤初期亦或者是治愈初期，我们都应该十分小心，因为此时的扭伤部位很是脆弱，经不起二次摧残。

治疗初步阶段：（送至医院就不用我说了，咱分析的是没有到医院的情况）到达安全的地方之后，首先用冰块或冰水冷敷，以保证停止流血，稍微洗一下受伤脚，擦干之后，有条件的喷上云南白药保险剂（一定是保险剂而不是气雾剂，保险剂是用来冷却的，暂时还不是用气雾剂的时候），一天以内一定不能擦红花油活络油等刺激性物质，否则好不容易凝固的血管又会破裂，反而加重病情。

睡觉时记得要抬高患肢，比如垫个枕头；还有患肢尽可能的不要动，如此轻度的十天八天的就差不多恢复了，如果是韧带损伤恢复比较慢，大约需要3周左右才可以长好，严重的一个月才可以恢复。

再给亲们补充一下处理脚崴伤的药品和材料:

材料药品

冷水（最好是桶装的）

冰块（没有条件的话只有用冰水了）

云南白药气雾剂（配带保险剂），红花油，伤骨片（口服药物）等