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第100章训练开始（第2页）

疏通开来水田，晾晒肉干，还有挖掘地窖的工人们，地笼中能稳定的收入几只肥美大鱼，对于叶凌等人来说那个时候生活已经是相对安逸了。

不过云谷等人入侵是给叶凌等人敲响了警钟，不光是要叶凌一个人变强，整个营地的人都应该变强。

于是下午时候，简单吃过了午饭。

叶凌站在了最前面给大伙儿指导起来了拳法！

原本洛丹是教会了叶凌简单的防身之术。

不过现在叶凌是早不可同日而语。

他变强的显然不止自己的身手，他对于招式理解更深了。

“出拳！

要够快，够狠！

最好就是朝着眼窝，太阳穴的地方打去。”

叶凌示意洛丹打拳打过来，洛丹轻轻抬起了自己右手，做出了打在了叶凌额头的状态。

叶凌轻轻后退，手就是放在了洛丹纤细腿上，将那纤细腿抬了起来。

“这个时候就要用膝盖，攻击对方的下半身。”

叶凌手是轻轻勾住了洛丹的小腿，洛丹是娇媚白了叶凌一眼。

让这小子占自己便宜了。

简单的示范以后，几个妹子都是训练了起来。

接下来洛丹也是上场教了自己几个姐妹简单的招式动作，而接下来就是体能训练了。

套路再厉害也是需要自身力气足够。

叶凌简单的指定了一个体能训练。

60个俯卧撑，60个仰卧起坐，整个营地十圈的负重跑步。

看起来不多，不过对于几个妹子来说实在是一个不小的考验。

“加油！

加油！

你们能行的，相信自己。”

叶凌站在了大伙面前是不停鼓掌，给大家伙加油鼓掌。

张靖瑶努力咬着牙，显然她丰乳肥臀，消耗比起其他人是大了许多！

汗水打湿了她发丝，一滴一滴的滴落，她手臂撑着自己身体轻微开始颤动，脸色涨的红扑扑的。

“34，35……”

每一次的叫喊声张靖瑶都是鼓足了全力。

宁玉兰像是个软萌妹子一样，努力做了两下就是倒在了地上，一动不动。

看着大家伙努力模样，又努力把自己支撑起来。

洛丹和雅婷则是稍微显得轻松一些。

叶凌站在了不远处，不得不说。