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第十三章 特训（第2页）

“好了樱木，今天我们要开始投篮练习了。”

越泽对着樱木喊道。

“是吗，终于可以不用再运这该死的篮球了。”

樱木一听，马上来了精神。

首先，给你讲解一下投篮的几个要点，一定要注意听：

“投篮是篮球运动的主要进攻技术，它有以下几个需要注意的方面。

1：瞄篮。

投篮时瞄篮点在哪里?樱木。

你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。

当看这一点时，就能更好的把球投进网里。

2：站位

:不管是罚球还是跳投，你都要有一个好的站位，如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

最重要的是感觉自己站位舒适。

请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。

说着，越泽还用慢动作投了一球以作示范。

3：持球

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。

在球与手之间应有空隙，这样投篮的感觉才能柔和。

记住用指端控制住球，不要太紧。

4：膝盖

投篮时要从膝盖要配合着投篮的节凑，不能只看手臂的力量投球，罚球时稍微屈膝即可。

像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。

5：力度

出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降，投篮力度的适中，就会使篮球柔和入网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。

樱木你的力量很大，这点要特别注意。

6：弧线

如果球触篮圈后又弹回来，就说明投篮太平，即弧度不够。

弧度不够使球不能柔和触及篮圈，命中率不会高。

7：球的旋转