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第100章 效果(第2页)

大麦听了,笑着解释说道:“哦,原来是这个原因啊,他们加了一份是猪头肉,那是因为他们的体重严重超重了,你体重没有胖到他们那么严重,所以不需要加餐!”

大麦的话直接把布兰卡给说愣住了,好一会儿才回过了神来:“你说减重还要猛吃?”

这个新理论直接颠覆了布兰卡的三观,她人生第一次听到这么荒谬的观点,不由的在心中对于简恒是个骗子这个想法更加坚定了起来。

冲着布兰卡笑了笑,大麦看到布兰卡无论是菜还是米饭都一粒未进,似乎看透了布兰卡的心思:“别忙着下结论,你可以等四五天之后再看看他们的体测结果”

“这么快?”

布兰卡有点儿不信。

大麦说道:“其实两三天就可以了,但是头两天消耗的是身体的水份,人身体的要是健康的话,水份多了不好,少了也不好,要维持在一个平衡度上,现在和你说的再多你也不会相信的,我们还是等大家的结果出来再谈”

简恒这时并没有吃饭,他现在正注意场中的情况,一边看一边在心里记着,谁中餐吃的欢的,那一准儿以后空间水多用点儿,这样无论是减肥,还是增重效果自然也就更好一些。

谁吃的跟上刑场似的,或者像是布兰卡这样的几乎不吃的,那对不起,不光是效果差,说不准还得反弹反弹,要不怎么显出简某人的理论正确性呢?

记住了谁表现的不好,简恒把大麦和小麦两人叫到了眼前,开始讲新的训练项目,晚上七点到九点这两个小时的训练计划。

这训练计划挺简单的,胖子一组练习蛙爬,加上平板支撑,也就是简恒自己发明的折腾人的蛤蟆爬,现在已经让简恒做了规范,准备骗钱了嘛,总得讲点儿格调啥的。

现在蛙爬双手同肩宽,两只角分开,两腿间的夹角要是六十度,每条腿抬起来时候不能向下,而是要向侧前方,反正这玩意儿要偷懒很简单,但是要真用上力专心做,那也挺耗体力的。

瘦的一组则是难了一些尺蠖爬,加上平地蹬山。

尺蠖大家不知道搜一下就明白这是什么了,一种虫子起来起来中间是弓起来的。

尺蠖爬在健身中,就是双脚站立,以自己的双手弯腰触地,然后双手向前,脚保持不动,到了身体有平板支撑效果的时候,停顿一秒,然后双手在往回收。

“开始之前,带着他们绕着围栏慢跑上十分钟,算是热身,胖子那组跑不动的可以走,时间上一定保证,四组四组来,每四组之间休息两分钟...”

简恒看了一眼正的用餐的这些家伙,心中暗爽。

大麦和小麦听的直点头。

“好了,你们在这里看着,我去吃饭去了”

简恒说道。

晚上简恒和赵长山说好了搞点儿小酒的,现在摸清了学员的情况,简恒这边放手让大麦和小麦带着他们练,自己则是准备和赵长山喝小酒侃大山去。

赵长山现在活儿也完了啊,作为主厨,他又不要洗碗刷盘子,这是黄小冬和赵维的事情。

于是看到简恒使了一个眼色,赵长山立马会意的点了点头,然后伸手指了屋后。

屋子改造过了,几乎没有了以前老安德斯在时候的样子,厨房后面有个后门,不光有后门,还有一个休闲廊架,比原来前面的大了一倍都不止,差不多七十几个平方,可以供人休息,也可以用来干点儿杂活什么的。

现在这里就是简恒和赵长山喝小酒的地方。

简恒这边刚坐上了桌,赵长山便提着一个多层的体温饭盒子过来了,一手一个,每一只上中下三个,每一格子差不多有十二三厘米的直径,五六公分高。

到了桌边,赵长山一一把饭盒摆了开来。

“嘿!

这准备的,丰盛啊!”

简恒只看了三个,便不由的搓了搓手。

一份溜肥肠,这就不说了,一份蒜苗鱿鱼也不错,还有一个是红油牛肚,另一个盒子打开,一份炒猪肝,这玩意儿就是刚才布兰卡看到的内脏,一份椒盐花生米,国人几乎喝酒必备,还有一份是红烧鸡。

看到了红烧鸡,简恒笑着问道:“光腚鸡终于被你给灭了啊?”

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