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第16章 与朋友出游（第1页）

时间一点一点的流逝，转眼间就到了荣光闪耀和浪漫勇士她们约定好一起出去游玩的日子。

这一天荣光闪耀很是期待，于是为了能够在游玩的那一天能够保持精力充沛，头一天晚上可是早早就让自己进入梦乡以保证足够的睡眠时间与质量，来给第二天带来充沛的精力。

也正如荣光闪耀所预料的那般，果然第二天一大早，荣光闪耀就精神十足，比自己预设的闹铃还早起半个多小时。

由于起的太早，离和浪漫勇士以及海都之星约定好汇合的时间还早着呢，于是一大清早起来荣光闪耀就先去晨练一会，等晨练完回来收拾一下用过早饭后就离汇合的时间差不多了。

说做就做，荣光闪耀先起身整理一下自己的床铺，然后来到洗漱室简单洗漱一番，把自己长而柔顺的头发高高的梳起来，形成高位马尾的状态，然后换上自己平时训练的运动服，使得自己整个马娘看起来精神又干练。

做好准备的荣光闪耀走出二楼自己的房间，正义和胜万里还没有起床，目前整个别墅内，只有居住在一楼的佣人们零星出现，开始准备早餐和清晨的卫生整理工作。

荣光闪耀一边向他们问早安，一边从楼梯下快步下来，穿过客厅走出来对现在小小的闪耀来说，感觉有些大的屋子，来到了别墅的外面，开始今天的晨练准备。

首先开始体前屈和压腿使自己的身体在没有完全成长起来前，一直保持足够的柔韧性，别把自己的身体弄的太过于僵硬，那样不利于自己弹射起步快速出闸还有压低重心弯刀式拐弯。

做完柔韧性拉伸后，就开始摆动手臂、高抬腿和快速垫步左右腾挪来唤醒沉睡的肌肉，使自己脚步与腿部肌肉保持足够的活性，别一会跑起来，肌肉冷不丁进行收紧，没有事前活动开的话，容易造成肌肉痉挛和紧绷的状态。

以上的方法都是蕈勇在给闪耀做训练的时候交给荣光闪耀的，而荣光闪耀别的没有主打一个自己不懂，但很听专业人士的话，而且这个方法也得到了正义和胜万里的认可，蕈勇的话闪耀还可以保持一点质疑的态度，但正义和胜万里自己妈妈的话，闪耀还是百分百听的，毕竟她们对自己有多么上心，荣光闪耀全部都看在眼里，记在心里。

再加上赛马娘天生对于别人身上发出来的恶与善很敏感，荣光闪耀能够感受到正义和胜万里对于自己的态度不似作假，当然了还有训练时对待自己很严肃的蕈勇也是一样，他也全心全意的把自己所了解的一点也没有藏私的交给自己。

（马是这样的，别看它们不会说人话，但对于人散发出来的好感还是恶意它们能分辨出来，更不用说赛马了，它们都是经过专业训练的，不仅能感受人的态度，它们连人说的话都知道大部分的意思。

）

做完热身运动后，荣光闪耀开始绕着包围别墅的人工绿化的花园和树林慢跑起来，总长度5000米，不过不是直线距离，因为为了把别墅环绕其中，所以长达5000米的人工绿化是有很多弯弯绕绕的。

因此，荣光闪耀跑这么一圈，不仅训练了过弯技巧还慢慢提升了自己的耐力，不过荣光闪耀是迅速跑的，没有像竞赛那般玩命的全力以赴。

毕竟，荣光闪耀现在还有些实力不够，让她全力以赴3000米已经不错了，公开模拟赛中的最后角逐3200米，荣光闪耀其实也不知道自己是怎么跑下来的，当时的她脑袋一片空白，什么战术调整，其实都没有，就只有一个念头，不能在此放弃，一定要追上浪漫勇士和海都之星！

跑了几圈后，荣光闪耀开始呼吸加重，这明显的表示自己的耐力快要不够了，但蕈勇训练员说过，现在这个状态是最好突破的时机，把自己逼到极限后，在向前一步，而那一步就是突破的迹象，只要你能迈出这一步。

蕈勇说出这话的时候当然知道这个很难做到，毕竟上下嘴皮一碰，话就说出去了，很是容易，真正要去做的时候就很难。

闪耀在和蕈勇训练的时候，每次都是在极限的边缘徘徊，但往前在踏一步突破的时机，闪耀一直没有做到，每次都是差那么临门一脚。

蕈勇把这一切都看在眼里，他没有怪闪耀总差这么一脚，闪耀能做到把自己逼近极限就已经很不容易了，毕竟，岁数在那里摆着呢。

再者，所谓的突破极限，其实就是提前支取未来的成果，这么做确实能够整体提高自己，但代价就是未来有了上限不说，自身很容易被折腾的破乱不堪，容易影响马娘后续的生活。

所以，蕈勇没有着急让闪耀现在就能够突破极限，那对现在的闪耀成长不利，她现在只要打好基础，不断的熟悉重复自己的训练计划就好，时间证明一切。

因此，闪耀在感觉自己快要到极限的时候，闪耀来了一个冲刺，把自己最后所剩不多的耐力全部榨干，使得自己进入一个临近极限又没有突破极限的状态。

而最终的晨练结果也如同闪耀所做到的那般，在跑了好几圈后，耐力不多的闪耀最后冲刺也只够她冲刺100米左右的距离后，闪耀就觉得自己的双腿已经不是自己的了，别说跑了，她现在的状态连走都费劲。

于是，闪耀开始轻揉、捶打自己酸疼的双腿和双臂，使里面积累乳酸可以快速被分解。

自我按摩了一会后，闪耀觉得自己的双腿有些知觉的时候，闪耀就起身又走了一圈来调整跑步过后的状态。

走了一圈后，闪耀明显感觉缓和了许多，闪耀就结束了漫步，返回到别墅里，先是洗去身上的汗水，然后换了身衣物，之后坐在客厅里，让已经醒来收拾好的正义和胜万里用筋膜枪为自己在缓解一下自己的肌肉。

相比于自己轻揉的按摩，筋膜枪的力度可比这个大的多了，再者正义和胜万里都是专业的马娘，对于松弛紧绷的肌肉她们还是有一套的，这个时候就不能心疼荣光闪耀而放松按摩的力度，那样不仅不是帮她，反而还是害了闪耀，孰轻孰重，正义和胜万里还是拎得清的。

于是，正义和胜万里一点也没客气的就开始给闪耀放松起晨练过后有些紧绷的肌肉起来，虽然闪耀在chc俱乐部训练期间，蕈勇也给闪耀做过肌肉按摩的安排，俱乐部后勤保障人员与医疗人员也没少给荣光闪耀进行训练结束后的按摩。

但闪耀还是难以忍受这种肌肉放松按摩带来的酸痛的感觉，那种感觉闪耀难以用语言形容清楚，只有亲身经历的人才能够体会这种“求生不得，求死不能”

的感觉，不过之后就有欲仙欲死的感觉出现，又让闪耀有点上瘾这种感觉。

所以，肌肉放松对于闪耀来说是又恨又爱，因为，痛是真的痛，爽也是真的爽。

今天的情况也同样如此，在正义和胜万里动手后没多久，整个客厅就传来荣光闪耀如同杀猪一般的哀嚎，而别墅内的仆人们对于这个叫声一点反应都没有，还是该干什么还干什么，一点也没管被胜万里压在身下，正义不停用筋膜枪不停在其腿部和腰部不停来回扫荡，又痛苦又有些享受，正在哀嚎的荣光闪耀。

一开始听见这个声音仆人还是有些反应的，就连巡逻的保安听到这个惨叫声都快速做出反应，全部武装冲了进来，他们以为是出了什么事情，他们作为安保人员，这是他们必须做到的。

但了解情况后，别墅内的大家听到这个声音也就见怪不怪了，要是哪天没有这个声音就证明今天的荣光闪耀没有进行晨练活动，毕竟，每次晨练完不久，大家就会听见这个哀嚎，大家已经习以为常了，要是哪天没喊，大家才会觉得奇怪呢。